[vc_row][vc_column][vc_column_text]l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) riconosce la gestione dello stress come una delle competenze fondamentali (Life Skills) necessarie a garantire uno stile di vita salutare ed orientato al benessere personale
COS’E’ LO STRESS?
è una naturale risposta del nostro organismo a degli stimoli esterni (stressors), un’attivazione di risorse (processi fisiologici e psicologici) in reazione ad una specifica situazione.
in diverse situazioni può rappresentare:
- il nostro più potente alleato, quando viviamo una sensazione di vitalità, vigore, ottimismo, speranza, curiosità, sfida in relazione alla situazione che stiamo gestendo. Questo tipo di stress si definisce eustress , ci consente di:
> pensare in modo focalizzato, con concentrazione
> utilizzare al meglio le potenzialità della nostra memoria a breve, medio, lungo termine
> sviluppare creatività, immaginare scenari positivi legati al nostro prossimo futuro, generare soluzioni innovative
> prendere decisioni affidandoci alle nostre competenze e alla nostra esperienza passata
- il nostro più impietoso carceriere, quando abbiamo la percezione di non avere le risorse necessarie per fronteggiare adeguatamente una determinata situazione. Questo tipo di stress, definito anche distress, rischia di innescare ed alimentare una sensazione di tensione e uno stato d’ansia crescenti. Se può essere funzionale quando ci porta ad evitare situazioni particolarmente disagevoli, quando invece perdura per periodi prolungati di tempo può diventare cronico e portare all’esaurimento delle risorse con conseguenze negative importanti per l’ organismo a livello:
