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Stress: potente alleato o impietoso carceriere?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) riconosce la gestione dello stress come una delle competenze fondamentali (Life Skills) necessarie a garantire uno stile di vita salutare ed orientato al benessere personale

 

COS’E’ LO STRESS?

è una naturale risposta del nostro organismo a degli stimoli esterni (stressors), un’attivazione di risorse (processi fisiologici e psicologici) in reazione ad una specifica situazione.

in diverse situazioni può rappresentare:

  • il nostro più potente alleato, quando viviamo una sensazione di vitalità, vigore, ottimismo, speranza, curiosità, sfida in relazione alla situazione che stiamo gestendo. Questo tipo di stress si definisce eustress , ci consente di:
    > pensare in modo focalizzato, con concentrazione
    > utilizzare al meglio le potenzialità della nostra memoria a breve, medio, lungo termine
    > sviluppare creatività,  immaginare scenari positivi legati al nostro prossimo futuro, generare soluzioni innovative
    > prendere decisioni affidandoci alle nostre competenze e alla nostra esperienza passata

 

  • il nostro più impietoso carceriere, quando abbiamo la percezione di non avere le risorse necessarie per fronteggiare adeguatamente una determinata situazione. Questo tipo di stress, definito anche distress, rischia di innescare ed alimentare una sensazione di tensione e uno stato d’ansia crescenti. Se può essere funzionale quando ci porta ad evitare situazioni particolarmente disagevoli, quando invece perdura per periodi prolungati di tempo può diventare cronico e portare all’esaurimento delle risorse con conseguenze negative importanti per l’ organismo a livello:
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Ansia benessere Crescita personale Psicoterapia

Quando é importante chiedere aiuto ad uno psicologo psicoterapeuta?

Spesso, la figura professionale dello psicologo viene associata al trattamento di un disagio molto profondo, vicino all’immagine di ‘pazzia‘.

Nella realtà oggi questo tipo di disagio viene trattato soprattutto dalle strutture del Sistema Sanitario Nazionale ed in particolare dalla figura professionale del medico psichiatra.

A volte questa immagine stereotipata dello psicologo rischia di limitarci nel richiedere un aiuto professionale quando ne avremmo bisogno.

Ci vuole coraggio nel richiedere aiuto.

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Crescita personale Genitori Psicoterapia

Consulenza Gratuita e Tariffe Agevolate per Festival Psicologia

In occasione del Festival Psicologia organizzato a Roma dall’ Ordine degli Psicologi del Lazio  fino al 31 maggio 2017 potrai scaricare un voucher, da utilizzare entro il 2017, per una consulenza gratuita e usufruire di tariffe agevolate con i professionisti dello Studio.

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Crescita personale Psicoterapia

“Non ce la posso fare!” Autostima, creatività e cambiamento

Che vuol dire il termine autostima? Se è possibile stimare sé stessi, qual è il valore che ti attribuisci?
A cosa pensi quando ti chiedono di esprimere una valutazione su di te, di definirti o darti un valore?

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Crescita personale Psicoterapia

Facile o difficile? Conoscenza e cambiamento

Una delle caratteristiche essenziali degli uomini e delle donne è quella di poter continuamente espandere le proprie conoscenze e abilità grazie anche alla capacità di guardarsi dentro, farsi domande e riflettere su quello che si fa e si sente.

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Crescita personale Psicoterapia

Quando una crisi della relazione rappresenta un’opportunità per rigenerarla?

Sviluppare consapevolezza rispetto alle modalità che utilizziamo più frequentemente per gestire una crisi e verificarne gli effetti: un primo passo per prendersi cura della qualità delle nostre relazioni con gli altri.

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Crescita personale Insegnanti

L’insegnante competente e le competenze dell’insegnante

Cosa si intende per “insegnante competente“?

Quali sono le competenze che l’insegnante “di qualità” dovrebbe possedere?

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Crescita personale Formazione Insegnanti

Insegnanti che lasciano il segno

[vc_row][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” use_theme_fonts=”yes” el_class=”title”][vc_column_text]Vivere l’esperienza dell’insegnamento come facilitatori dell’apprendimento é un obiettivo raggiungibile per tutti gli insegnanti.